>專家解答家長問：有哪些容易導致網路成癮的風險因子呢？又該如何因應呢？
2015-02-01
亞洲大學心理學系 柯慧貞講座教授
回答：
1. 日常活動：
以上網、線上遊戲為其日常休閒活動，或日常容易感到無聊者，
容易因長時間的使用網路，而導致網路成癮的發生。
為避免此種狀況，應培養孩童尋找多元興趣，
建立非上網(如打球、聽音樂、看書等…) 之高四感行為。
2. 人格特質：
(a).神經質 (情緒上較為敏感者)、憂鬱、焦慮：
因在情緒上較為敏感，或容易感受到憂鬱、焦慮等負面情緒，
而想要透過網路來紓解情緒，進而導致網路成癮，是極為常見的狀況。
對此，應教導孩子如何去面對壓力以及情緒調控的技巧，
讓負面情緒的影響減少，進而達到減少網路使用的目標。
(b).低自尊：
低自尊、低自我價值者，易因欲從網路上尋找自我價值、成就，
進而導致網路成癮。對此應該培養學生建立高四感的活動，
使其可以透過這些活動來獲得成就、價值，進而提升孩童之自我效能。
3. 低社會支持
(a).人際關係：
人際關係不佳或不善於和他人交往者，容易因缺乏現實的情感寄託，
加上網路減少的現實互動過程可能引發的焦慮感，
而轉向網路尋找虛擬世界的朋友。
故應提升孩童之人際互動技巧及表達能力，
協助其建立現實之人際支持網絡。
圖片來源：
http://rhrealitycheck.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/05/shutterstock_130470833-375x250.jpg
回答：
1. 日常活動：
以上網、線上遊戲為其日常休閒活動，或日常容易感到無聊者，
容易因長時間的使用網路，而導致網路成癮的發生。
為避免此種狀況，應培養孩童尋找多元興趣，
建立非上網(如打球、聽音樂、看書等…) 之高四感行為。
2. 人格特質：
(a).神經質 (情緒上較為敏感者)、憂鬱、焦慮：
因在情緒上較為敏感，或容易感受到憂鬱、焦慮等負面情緒，
對此，應教導孩子如何去面對壓力以及情緒調控的技巧，
讓負面情緒的影響減少，進而達到減少網路使用的目標。
(b).低自尊：
低自尊、低自我價值者，易因欲從網路上尋找自我價值、成就，
進而導致網路成癮。對此應該培養學生建立高四感的活動，
使其可以透過這些活動來獲得成就、價值，進而提升孩童之自我效能。
3. 低社會支持
(a).人際關係：
人際關係不佳或不善於和他人交往者，容易因缺乏現實的情感寄託，
加上網路減少的現實互動過程可能引發的焦慮感，
而轉向網路尋找虛擬世界的朋友。
故應提升孩童之人際互動技巧及表達能力，
協助其建立現實之人際支持網絡。
圖片來源：
http://rhrealitycheck.wpengine.netdna-cdn.com/wp-content/uploads/2013/05/shutterstock_130470833-375x250.jpg
