>專家解答家長問：該如何避免孩子網路成癮呢?
2014-11-01
家長問：該如何避免孩子網路成癮呢?
亞洲大學心理學系 柯慧貞講座教授
回答：
透過傾聽孩子沉迷網路的動機，
不批評、不責罵，
我們就可以針對下列重點給予孩子幫助：
1.傾聽瞭解：
透過傾聽瞭解在何種情況下孩子容易沉迷網路，
共同討論因應對策，
避免用責備或情緒化的溝通，
先建立起接納與瞭解的橋梁，
方能有效教導孩子改變使用網路的習慣，
提供孩子支持的力量。
2.聰明上網：
與孩子一同規劃聰明上網的【人、事、時、地、物】，
教導孩子時間管理技巧。
3.問題解決：
當孩子談到在學校遇到的困難與壓力時，
可以與孩子一同嘗試【問題解決步驟】練習問題解決的技巧，
避免孩子使用沉迷網路的方式來逃避問題。
4.情緒調控：
與孩子一同學習情緒處理技巧，
幫助他渡過情緒紊亂的青春期，
避免在壓力下藏躲於網路活動中，
造成不健康的上網模式。
5.拒絕誘惑：
孩子常面對同儕的邀約難以拒絕，
教導孩子如何表達自己的想法、意願，
學習不傷害別人、也不委屈自己的【自我肯定型】溝通技巧，
透過這種技巧，【溫柔但堅定的拒絕】不合適的邀約。
圖片來源：
http://www.drmarkmckee.com/wp-content/uploads/2012/08/img-family-therapy-session.jpg
亞洲大學心理學系 柯慧貞講座教授
回答：
透過傾聽孩子沉迷網路的動機，
不批評、不責罵，
我們就可以針對下列重點給予孩子幫助：
1.傾聽瞭解：
透過傾聽瞭解在何種情況下孩子容易沉迷網路，
共同討論因應對策，
避免用責備或情緒化的溝通，
先建立起接納與瞭解的橋梁，
方能有效教導孩子改變使用網路的習慣，
提供孩子支持的力量。
2.聰明上網：
與孩子一同規劃聰明上網的【人、事、時、地、物】，
教導孩子時間管理技巧。
3.問題解決：
當孩子談到在學校遇到的困難與壓力時，
可以與孩子一同嘗試【問題解決步驟】練習問題解決的技巧，
避免孩子使用沉迷網路的方式來逃避問題。
4.情緒調控：
與孩子一同學習情緒處理技巧，
幫助他渡過情緒紊亂的青春期，
避免在壓力下藏躲於網路活動中，
造成不健康的上網模式。
5.拒絕誘惑：
孩子常面對同儕的邀約難以拒絕，
教導孩子如何表達自己的想法、意願，
學習不傷害別人、也不委屈自己的【自我肯定型】溝通技巧，
透過這種技巧，【溫柔但堅定的拒絕】不合適的邀約。
圖片來源：
http://www.drmarkmckee.com/wp-content/uploads/2012/08/img-family-therapy-session.jpg
