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【網癮危害】「睡前滑手機8分鐘,晚睡1小時」 臺大研究:藍光使人亢奮

2018-09-27

「睡前滑手機8分鐘,晚睡1小時」 台大研究:藍光使人亢奮

摘自 Yahoo奇摩新聞 2018年9月27日訊

https://reurl.cc/GroWD


臺大醫院與臺灣大學研究發現

藍光會活化全身交感神經系統

讓身體以為是在白天狀態,產生活力

甚至發現,

睡前滑手機8分鐘,將會讓人延遲一小時入睡

ㄧ、不同波長的藍光

陳示國指出,

3C[短]波長的藍光將會傷害視神經,因此許多人購買濾藍光產品,

但新研究發現,

[長]波長的藍光會活化交感神經,造成睡眠不易

二、不同時段的藍光

陳示國指出,

夜晚藍光影響睡眠,白天藍光可以提神

最好的藍光是天空與陽光,想提神最好到戶外走走。


圖片來源:https://reurl.cc/GroWD
 
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